Nog 12 dagen... Dat betekent dat de lange duurtrainingen erop zitten en dat we nu minder moeten lopen. Blessures zijn er niet, buiten een beetje stijfheid in de kuiten of een pijnlijke onderrug. Die pijntjes verdwijnen echter vrij snel na een dagje rust.
Zondag stond dus de laatste lange duurtraining op het programma.
Pascale moest lopen tegen een tempo van ca. 6:30 min per km, en dit 2u 45 min. Wat bleek: ze was meer vermoeid dan wanneer ze sneller loopt.
Ikzelf heb een training van 3u30 u uitgevoerd, dit zonder al teveel problemen.
Firenze komt nu echt wel dichtbij! Nog 9 werkdagen en 1 weekend en dan is't zover.
Zondag a.s. loop ik nog de ten miles in Essen tegen marathontempo en dan gaan we de laatste week in waar we wat extra op onze voeding gaan letten. Hoe we dat juist gaan doen weet ik nog niet, vast staat wel dat er geen druppel alcohol meer geschonken wordt en dat vooral de laatste 3 dagen er veel koolhydraten gaan verorberd worden. Het lijkt wel een beetje vasten...
Raf
Goe bezig!!
BeantwoordenVerwijderen